SUIVI PERSONNALISÉ
Pour une prise en charge complète de votre nutrition et de votre programme d’entraînement, souscrivez à un suivi à distance. Les suivis proposés par Alexis sont entièrement personnalisés : ils sont adaptés à votre niveau, vos caractéristiques physiques, vos contraintes, et bien entendu, à vos objectifs. Comme dans le cas d’un coaching classique, vous aurez directement affaire à Alexis, ce qui est un gage de progrès spectaculaires et durables.
01.
Entretien préliminaire (40 minutes)
04.
Mise en pratique du programme
02.
Collecte des informations
05.
Échanges avec Alexis
03.
Conception du programme
06.
Remise-à-jour du programme
SUR-MESURE
AVANTAGES!
DU SUIVI
COACHING
Optez pour un véritable suivi adapté à VOS caractéristiques !
ÇA MARCHE
COMMENT
Le suivi personnalisé à distance, c’est la Rolls-Royce du coaching sportif en ligne. De la conception de votre programme d’entraînement à l'élaboration de votre stratégie alimentaire, profitez de l'encadrement sur-mesure et de l'expertise professionnelle d'Alexis.
Tout suivi qui se veut personnalisé doit débuter par un entretien de familiarisation. Au cours de cet entretien préliminaire, vous ferez part à Alexis de vos objectifs, lui raconterez votre parcours, l’informerez sur votre état de santé (ou antécédents médicaux) et l’avertirez à propos de toutes formes de contraintes susceptibles de vous freiner (contraintes matérielles, logistiques, articulaires ou autres). Alexis pour sa part vous expliquera comment se déroule le suivi et de quels éléments il a besoin pour concevoir votre programme d'entraînement et alimentaire personnalisé. À l’issue de cet entretien, un devis vous sera adressé.
Une fois l’entretien préliminaire terminé, vous devrez envoyer par mail l’ensemble des éléments d’informations nécessaires à la conception de votre programme d’entraînement personnalisé (photos, mensurations, bilan(s) de santé, etc). Pour le suivi alimentaire, des photos de vos repas durant la ou les deux première(s) semaine(s) de suivi vous seront également demandées.
Une fois les éléments reçus et le règlement du suivi effectué, Alexis s’attèlera à la conception de votre programme. La conception d’un programme d’entraînement personnalisé peut prendre d'une à deux semaines. Quant au plan alimentaire, il faut généralement compter une semaine après réception des photos de vos repas (ce plan alimentaire inclut également la liste et posologie des compléments alimentaires à consommer).
Une fois votre programme d’entraînement reçu et expliqué, c’est à vous de jouer ! Nous vous suggérons de tester votre programme durant une à deux semaine(s), de noter vos remarques et de les soumettre à Alexis sur WhatsApp ou par mail au terme de cette ou ces première(s) semaine(s) d’essai. Il pourra ainsi procéder à des modifications de votre programme si besoin est.
Tout au long du suivi, vous échangerez avec Alexis sur WhatsApp, par mail ou par téléphone. N’hésitez pas à lui envoyer régulièrement des compte-rendus de vos séances et des feedbacks afin qu’il puisse s’assurer que tout se déroule comme prévu.
Toutes les six à huit semaines, votre programme sera remis-à-jour sur la base de votre progression physique et de vos feedbacks. Six à huit semaines correspond à la durée usuelle d’un micro-cycle d’entraînement en musculation et en préparation physique. Idem pour la stratégie alimentaire qui sera réajustée si besoin est.
